Tweeten

Afvaltips nodig?

TIP 1: “Wie wil afvallen moet gezonder / minder eten en meer sporten.” Klinkt simpel. Helaas is het opvolgen van een afvaltip als deze veel makkelijker gezegd dan gedaan. Anders zou niemand nog lijden aan overgewicht. Voor dit soort afvaltips is nou eenmaal een essentiële drijfveer vereist, namelijk pure doorzettingsvermogen! Want zonder enige motivatie om af te vallen zal jij simpelweg 0,0 KG vet verbranden. Sterker nog, de kilo’s blijven alsmaar toenemen. Zodoende helpt afvaltips.net jouw ideale gewicht te bereiken door juist te inspelen op zelfmotivatie.

De afvaltips

Zoals je hieronder kunt zien bevatten alle afvaltips een korte inleiding. De rest van het verhaal komt tevoorschijn door op het plusteken [+] rechtsonder een tip te klikken.

Maak Voor en Na foto’s

Neem wekelijks een foto van jezelf en vergelijk deze met oudere foto’s. De achterliggende gedachte van deze afvaltip zorgt voor zeer effectieve resultaten. +


dik tot dun afvaltips Neem voor-en-na foto’s lang genoeg en jij zult jezelf nog uitlachen wanneer je jouw allereerste foto terugziet. Echt waar, als je erover nadenkt is dit een fantastische manier om gemotiveerd te blijven. Bovendien zorgt zo’n regelmatige zelfreflectie dat jouw zelfvertrouwen doorgaans toeneemt.

Ben je trots met de “steeds nieuwere ik”? Deel jouw vooruitgang dan eventueel met familieleden en vrienden door deze foto’s bijvoorbeeld op Facebook te plaatsen. Hun waardering telt zwaarder mee dan je denkt (lees: extra motivatie)!

Zie deze afvaltip maar als onderdeel van het afvalproces.

Vergelijk jezelf niet met anderen!

Iedereen is anders en gelukkig maar. Zelfs de manier waarop mensen het snelst afvallen verschilt per persoon. En wat voor A werkt hoeft niet bij B te werken. +


dik en dunSommige mensen kunnen eten wat zij willen, niet sporten en tóch mager blijven. Terwijl anderen regelmatig sporten én op hun voeding moeten letten om overgewicht tegen te gaan.

Laat jezelf vooral niet ontmoedigen omdat het oneerlijk is. Dit helpt niemand. Als jij naar gewichtsverlies streeft of op gewicht wilt blijven dan lukt het jou best!

Heb je meer motivatie nodig en kunnen deze afvaltips jou niet verder helpen, dan is dit dieet een absolute aanrader.

Langzaam eten verlaagt kans op obesitas!

Snelle eters lopen 300% meer risico op overgewicht / obesitas dan langzame eters. Wetenschappelijk onderzoek heeft dit feit bewezen met één logische verklaring: +


Het kost maar liefst 20 minuten voordat een signaal vanuit de maag is doorgestuurd naar de hersenen. Met andere woorden, wij kunnen langer dan een kwartier non-stop blijven eten zonder vol te zitten. Dus bij deze: eet niet te snel om het afvallen te bevorderen.

Nog enkele afvaltips die hieronder vallen:

  • Neem tenminste een halfuur pauze tussen maaltijden in
  • Probeer circa 20 keer te kauwen op elke hap
  • Geen televisie kijken of een boek lezen tijdens het eten
  • Zorg voor voldoende nachtrust

    Nachtrust maakt mij slank? Dat niet zozeer, maar wie denkt dat slapen niet in verband staat met afvallen heeft het mis.+


    Algemeen bekend is dat een mens dagelijks 8uur slaap nodig heeft. Maar een vrij onbekende feit is dat genoeg nachtrust een zeer positieve invloed heeft op het afvalproces. Dus gun jouw lichaam zowel fysiek als mentaal de nodige rust.

    Laat jouw afvaltips horen!

    Ken jij zelf ook wat goede afvaltips en wil je die graag met ons delen? Ga direct naar mijn afvaltips.

    © 2013-2014 Afvaltips.net | Alle rechten voorbehouden. Privacy | Contact